المقدمة
قد يقلل سيماجلوتايد (Ozempic وWegovy) وتيرزيباتايد (Mounjaro وZepbound) الشهية ويبطئان إفراغ المعدة. 1 2 إذا كنت تجد صعوبة في تناول ما يكفي، فاطلب من فريق الرعاية الصحية مساعدتك في الوجبات والأعراض. فالشعور بتوعك يمنعك من الأكل يستحق الاهتمام.
خطط لوجبات صغيرة عندما تنخفض الشهية
جرّب وجبات أو وجبات خفيفة أصغر في أوقات محددة إذا كنت تفوّت الوجبات باستمرار. اضبط تذكيرًا إذا كنت تنسى تناول الطعام. وتوصي الإرشادات الغذائية المشتركة لعام 2025 بوجبات صغيرة ومتكررة واختيار أطعمة تناسب ما تستطيع تحمله. 3
ابدأ بوجبة إفطار واحدة ووجبة خفيفة بديلة يمكنك إعدادها بسهولة. مثلًا، احتفظ بالزبادي والفاكهة للإفطار، أو بالبيض والخبز لوجبة صغيرة. يقدم دليل وجبات GLP‑1 مزيدًا من الأفكار.
اختر أطعمة يسهل عليك تناولها
جرّب الزبادي أو البيض أو التوفو أو الحساء أو مخفوقًا محضرًا بالحليب أو الزبادي. أدرج البروتين في وجباتك، لكن اترك مساحة أيضًا للأطعمة الأخرى التي تستطيع تحملها. اطلب من اختصاصي تغذية مساعدتك في تحديد أهداف للطعام والبروتين تناسب صحتك. 3 يشرح دليل البروتين هذا الموضوع بمزيد من التفصيل.
أخبر فريق الرعاية بما يجعل تناول الوجبات صعبًا. فقولك «أشعر بالشبع بعد ثلاث لقيمات» أو «رائحة الطهي تسبب لي الغثيان» يمنحهم نقطة بداية أوضح من قولك «ليس لدي شهية». دوّن الأطعمة التي يسهل تناولها والأعراض التي تمنعك من إنهاء الوجبة.
راجع الطبيب إذا استمرت صعوبة تناول الطعام
تواصل مع الطبيب الذي وصف الدواء إذا استمرت صعوبة تناول الطعام، ولا سيما بعد زيادة الجرعة. وتتيح تعليمات Wegovy وZepbound للطبيب مراعاة مدى تحملك للعلاج عند وضع خطة الجرعات. لا تغيّر الجرعة ولا تفوّت الحقن من تلقاء نفسك. 1 2
أحضر جرعتك الحالية وتاريخ بدء الأعراض وبعض الأمثلة على وجباتك. واسأل عما إذا كنت بحاجة إلى مراجعة الدواء أو مساعدة في التعامل مع الغثيان أو موعد مع اختصاصي تغذية. يتناول دليل الغثيان طرقًا عملية للتعامل مع هذا العرض.
اطلب المساعدة إذا أعاقت الأعراض الأكل أو الشرب
اتصل بالطبيب سريعًا إذا استمر القيء أو لم تستطع الاحتفاظ بالسوائل. فقد يؤدي القيء والإسهال إلى الجفاف ومشكلات في الكلى. واطلب مساعدة طبية عاجلة إذا كان ألم البطن شديدًا ولا يزول، خصوصًا إذا امتد إلى ظهرك. 1 2
تتبع الوجبات والأعراض مع Shotsy
استخدم Shotsy لجمع ملاحظات الوجبات والبروتين والأعراض في سجل واحد. شارك السجل مع الطبيب أو اختصاصي التغذية لتوضيح ما استطعت تناوله ومتى ظهرت الأعراض.
الخلاصة
ابدأ بوجبات يمكنك تناولها، واطلب المساعدة إذا لم تستطع تلبية احتياجاتك الغذائية. يستطيع فريق الرعاية مراجعة خطة الطعام والعلاج معًا. وإذا كان قلقك هو استمرار الجوع، فاقرأ دليلنا عن الشعور بالجوع أثناء استخدام GLP‑1.
هذه المقالة مخصصة لأغراض إعلامية فقط، ولا تُعد بديلًا عن المشورة الطبية المهنية. استشر طبيبك دائمًا قبل إجراء أي تغييرات على أدويتك أو روتينك الصحي.