Warum Sie trotz GLP‑1 noch hungrig sind

Einleitung

Auch während der Behandlung mit Semaglutid (Ozempic, Wegovy) oder Tirzepatid (Mounjaro, Zepbound) können Sie noch Hunger verspüren. Hunger allein zeigt nicht, ob die Behandlung wirkt. Besprechen Sie Ihren Appetit zusammen mit Ihrem Essverhalten, Ihrer Gewichtsentwicklung und Ihren Behandlungszielen mit Ihrer verschreibenden Fachperson.

Weniger Hunger bedeutet nicht gar keinen Hunger

In einer randomisierten Studie aus dem Jahr 2021 untersuchten Forschende 72 Erwachsene mit Adipositas über 20 Wochen. Die Teilnehmenden erhielten wöchentlich Semaglutid, dessen Dosis schrittweise auf 2,4 mg erhöht wurde, oder ein Placebo. Die Semaglutidgruppe berichtete von weniger Hunger und nahm bei einer Testmahlzeit 35 % weniger Kalorien zu sich als die Placebogruppe. Das war ein Gruppenmittelwert für eine einzelne Mahlzeit, kein tägliches Ernährungsziel und kein Versprechen, dass der Hunger verschwindet. 1

Geben Sie dem verordneten Dosierungsplan Zeit

Bei wöchentlichen Wegovy-Injektionen sehen die US-Gebrauchsinformationen eine niedrige Anfangsdosis vor, die im Laufe der Zeit gesteigert wird, um Magen-Darm-Nebenwirkungen zu verringern. Die Anfangsdosis ist nicht die Erhaltungsdosis. Befolgen Sie die Gebrauchsinformation Ihres Medikaments und fragen Sie Ihre verschreibende Fachperson, bevor Sie Menge oder Zeitpunkt ändern. 2

Fragen Sie bei einem Folgetermin, ob Sie Ihre Behandlungsziele erreichen und ob Ihre aktuelle Dosis zu Ihnen passt. Wenn die Gewichtsabnahme stagniert, erklärt unser Ratgeber zum GLP‑1-Abnehmplateau, was Sie überprüfen können.

Muster hinter anhaltendem Hunger erkennen

Lange Essenspausen können dazu führen, dass Sie hungrig werden. Die gemeinsame Ernährungsempfehlung rät dazu, während der Behandlung Ernährung, Schlaf und Stress zu berücksichtigen. 3 Bringen Sie konkrete Beobachtungen zu Ihrem Termin mit:

• Essenszeiten: Notieren Sie, wann Sie essen und ob der Hunger nach einer langen Pause auftritt.
• Mahlzeiten: Halten Sie fest, was Sie gegessen haben und ob Sie danach satt waren.
• Alltag: Notieren Sie Schlaf, Bewegung, Stress und wann der Hunger Ihren Tagesablauf stört.
• Behandlungsverlauf: Halten Sie ausgelassene Dosen, Nebenwirkungen und ärztlich verordnete Änderungen fest.

„Ich lasse das Mittagessen aus und habe den ganzen Abend Hunger“ hilft Ihrer behandelnden Fachperson mehr als „Das Medikament wirkt nicht“. Unser Mahlzeitenratgeber hilft Ihnen, Mahlzeiten für das Gespräch mit Ihrer Ernährungsfachkraft zu planen.

Plötzlichen Hunger mit weiteren Symptomen ernst nehmen

Plötzlicher Hunger zusammen mit Schwitzen, Zittern oder Schwindel kann auf einen niedrigen Blutzucker hinweisen. Das Risiko steigt, wenn Semaglutid oder Tirzepatid mit Insulin oder einem Sulfonylharnstoff kombiniert wird. Prüfen Sie nach Möglichkeit Ihren Blutzucker und befolgen Sie Ihren verordneten Plan bei Unterzuckerung. Starke Verwirrtheit oder Bewusstlosigkeit erfordern sofortige Notfallhilfe. 2 4

Appetit und Mahlzeiten mit Shotsy dokumentieren

Führen Sie Ihre Appetitnotizen, Mahlzeiten und den Verlauf Ihrer Injektionen gemeinsam in Shotsy. Bringen Sie die Einträge zu Ihrem Termin mit, damit Sie erklären können, wann der Hunger auftritt und was Ihnen aufgefallen ist.

Fazit

Bitten Sie Ihre verschreibende Fachperson um eine Überprüfung, wenn der Hunger schwer zu bewältigen bleibt, obwohl Sie Ihren Behandlungsplan einhalten. Bringen Sie Beispiele zu Mahlzeiten und Symptomen mit, damit Sie gemeinsam die nächsten Schritte festlegen können. Wenn Sie sich Sorgen wegen zu wenig Appetit machen, lesen Sie unseren separaten Ratgeber zum Essen ohne Hunger unter GLP‑1.