记录任何症状、严重程度和备注
记录恶心、便秘和疲劳等常见 GLP-1 副作用，也可以添加自定义症状。严重程度评分和自由备注能记录症状有多严重，以及什么似乎有所帮助。
副作用追踪
让症状与用药变化一目了然的 GLP-1 副作用追踪器
由 Shotsy 发布 · 最后更新: 2026年9月
记录恶心、疲劳、便秘或任何其他症状，添加严重程度和备注，然后在与注射、剂量变化和估算药物水平相同的时间线上查看。规律取代猜测，导出的 PDF 还能让医生完整了解您的记录。
开始追踪副作用
快速答案
Shotsy 是适用于 iPhone 和 Android 的 GLP-1 副作用追踪应用。它可以记录恶心、便秘和疲劳等症状的严重程度和备注，将症状放在与注射和剂量变化相同的时间线上，并与估算药物水平进行对照，让您看到剂量增加后实际出现了什么变化。导出的 PDF 可以直接交给医生。核心追踪功能免费，在 App Store 获得 31,000 多个评分，平均 4.8 星。
为什么 GLP-1 副作用需要结合背景来看
单独看一个症状，信息很有限
周二的恶心单独看只是一个症状，放在周一增加剂量之后，就能提供更多信息。只有当副作用与注射、剂量和饮食处在同一条时间线上时，才真正有助于了解情况。
副作用常在剂量变化前后集中出现
最常见的 GLP-1 副作用是消化道症状，而且最可能在增加剂量时出现。记录每一步递增剂量期间的症状，您和开药医生就能准确了解身体对每个剂量的反应。
就诊时需要具体记录，而不是凭记忆回想
告诉医生您有时会恶心，很难据此采取行动。带日期并标注严重程度的记录，可以把相同的经历变成开药医生能够用来调整方案的信息。
规律需要数周才能显现，而不是几天
许多人在注射周期的第二天和第六天感觉不同。凭记忆很难发现这一点，但持续记录几周后，每周的规律就会变得清晰。
Shotsy 如何追踪您的副作用
在与注射相同的时间线上查看症状
每个副作用都会显示在剂量历史旁边，因此难受的那段时间会与剂量变化或之前的注射清楚对应。这个单一视图能把日记变成答案。
通过估算药物水平了解背景
Shotsy 使用已发布的半衰期数据，绘制两次剂量之间的估算药物水平。看到症状随曲线上升和下降，有助于解释为什么有些日子更难受，但图表只是用于了解背景的估算值，不是测量结果。
用日历查看每周情况
副作用日历按天显示您的症状，让连续出现的症状和空白日期一目了然。按视觉方式排列后，查看一个月的情况只需几秒。
按注射部位和剂量进行比较
Shotsy 还会记录您在哪里注射以及使用了多少剂量，因此您可以比较不同部位和剂量下的感受。在您和开药医生考虑下一步时，这些细节很有帮助。
适合交给医生的 PDF 报告
将副作用历史与剂量和体重趋势一起导出为 PDF，就诊时可以直接携带，或发送给您的医疗团队。
GLP-1 用户如何评价 Shotsy 的副作用追踪功能
译自美国 App Store 上逐字引用的英文评论。
★★★★★
真正了解药物的作用
“这是我用过最好的药物追踪应用，它给了我很多信息，包括追踪体重、注射位置、副作用等。之后，你还能看到哪个注射部位的效果最好。它让我真正了解这种药物对我的作用。”
★★★★★
让生活轻松多了！
“这款应用彻底改变了我追踪所有MJ相关事项的方式！它帮助我和医生讨论副作用，也让我关注纤维和蛋白质，而不只是减重。我太喜欢这款应用了！”
★★★★★
非常出色的应用
“我很喜欢这款应用，所有内容都集中在一个地方。它有显示当前药物水平的图表，也有充足空间记录副作用。在评估影响和监测结果时非常有帮助。”
★★★★★
很有帮助的应用
“这款应用对逐周追踪减重趋势非常有帮助，还能查看用过哪些注射部位，从而比较食欲抑制效果和副作用，这一点很实用。”
GLP-1 副作用：追踪时需要了解什么
GLP-1 药物最常见的副作用是消化道症状。在 FDA 处方信息所报告的合并安慰剂对照试验中，使用 Wegovy（semaglutide 2.4 mg）的成人有 44% 出现恶心，而安慰剂组为 16%；腹泻为 30%，呕吐为 24%，便秘为 24%。对于 Zepbound（tirzepatide），根据剂量不同，25% 至 29% 的成人出现恶心，而安慰剂组为 8%。
出现的时间与发生频率同样重要。Zepbound 处方信息指出，大多数恶心、呕吐和腹泻事件发生在剂量递增期间，并随时间减少；Wegovy 标签也报告这些反应最常在剂量递增期间出现。这正是带日期的记录发挥作用的时候。记录也有助于进行安全相关的沟通：如果记录显示持续呕吐、严重腹痛或脱水迹象，请及时把这份记录带给医疗团队，而不是等待这种情况自行过去。Shotsy 会整理您的经历，但如何解读这些经历始终应由医生决定。
发生副作用时需要记录什么
有用的副作用记录不只是症状本身。以下是需要记录的内容，以及 Shotsy 如何处理每一项。
| 需要记录的内容 | 为什么重要 | Shotsy 中的记录 |
|---|---|---|
| 症状及其严重程度 | 轻微恶心的早晨和难受的夜晚，需要不同的沟通方式 | 内置和自定义症状，并提供严重程度评分 |
| 日期和时间 | 显示症状如何与您的剂量周期对应 | 每次记录都会自动添加 |
| 距离上次注射的天数 | 许多症状会在注射后的最初几天达到高峰 | 显示在注射时间线和药物水平图表中 |
| 当前剂量 | 增加剂量是最常见的诱因 | 每条记录都会显示在剂量历史旁边 |
| 当天的饮食和饮水 | 饮食和补水往往会带来不同结果 | 卡路里、蛋白质和饮水记录共享同一时间线 |
| 什么有所帮助 | 备注能把糟糕的一天变成下一次的应对方案 | 任何记录都可以添加自由备注 |
Shotsy 负责追踪和整理，但不会进行诊断。严重或持续的症状应交由医疗团队处理，而不是交给应用。
GLP-1 副作用追踪器：常见问题
追踪 GLP-1 副作用的最佳应用是什么？
Shotsy 正是为此打造的：记录带有严重程度和备注的症状，将症状放在与注射和剂量变化相同的时间线上，与估算药物水平进行对照，并导出 PDF 给医生。它在 App Store 获得 31,000 多个评分，平均 4.8 星，而且副作用记录免费。
我应该追踪哪些副作用？
先从 GLP-1 药物最常见的消化道症状开始：恶心、呕吐、腹泻、便秘和腹部不适。如果您发现疲劳、头痛、食欲变化或注射部位反应，也可以记录下来，以及任何对您来说不寻常的症状。在 Shotsy 中，您还可以创建自定义症状。
GLP-1 副作用会随着时间好转吗？
根据 FDA 处方信息，消化道副作用最常在剂量递增期间报告。许多人发现，增加剂量后出现的症状会在身体适应后减轻，但每个人的反应不同，这也是带日期记录很有用的原因。如果副作用持续或加重，请咨询开药医生。
Shotsy 能告诉我某个副作用是否危险吗？
不能。Shotsy 仅用于追踪和健康教育，不会诊断症状，也不会告诉您某个症状是否严重。严重腹痛、持续呕吐、脱水迹象或过敏反应等症状，都应及时联系您的医疗团队。
我可以把副作用历史分享给医生吗？
可以。Shotsy 会将副作用与剂量和体重趋势一起导出为 PDF 报告，就诊时可以直接携带，或发送给您的医疗团队。
Shotsy 能追踪我所用特定药物的副作用吗？
可以。Shotsy 支持所有主要的 GLP-1 药物，包括 Ozempic、Wegovy、Zepbound、Mounjaro、口服 semaglutide，以及复方 semaglutide 或 tirzepatide。即使您更换药物，副作用记录也会保留。
Shotsy 中的副作用追踪免费吗？
免费。带有严重程度和备注的副作用记录属于 Shotsy 免费核心功能的一部分，此外还包括注射记录、提醒、注射部位轮换和体重追踪。
为什么我的副作用会在一周内发生变化？
每次用药后，药物水平会上升，并在下一次用药前逐渐下降，症状也常常会遵循这条曲线。Shotsy 的估算药物水平图表让这种规律变得清晰，有助于解释为什么第二天和第六天的感受可能不同。图表只是用于了解背景的估算值，不是测量结果。
来源
- Wegovy (semaglutide) Prescribing Information, U.S. Food and Drug Administration
- Zepbound (tirzepatide) Prescribing Information, U.S. Food and Drug Administration
- Wilding JPH, et al. Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity (STEP 1). New England Journal of Medicine, 2021
- Jastreboff AM, et al. Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity (SURMOUNT-1). New England Journal of Medicine, 2022
- Shotsy on the App Store (ratings and customer reviews)
本页的副作用信息来自 FDA 处方信息和上文链接的临床试验；应用详情和评价引用来自 Shotsy 的公开 App Store 页面，并于 9月 2026 完成核实。本页仅用于健康教育，不构成医疗建议。关于您的 GLP-1 用药，请务必咨询医生。