一键记录注射和口服药，配合智能提醒
无论是每周注射还是每日口服药，都能在几秒内记录每次剂量，包括剂量、时间和注射部位。提醒和主屏幕倒计时小组件让下一次用药始终醒目可见，切换药物也只需几秒。
GLP-1 追踪器
由 GLP-1 患者打造的 GLP-1 追踪应用
由 Shotsy 发布 · 最后更新: 2026年9月
Shotsy 在一个地方追踪您的完整 GLP-1 用药日常：注射或口服药、剂量变化、注射部位、副作用、体重、营养以及估算的药物水平。它支持所有主要 GLP-1 药物，核心功能在 iPhone 和 Android 上免费使用。
开始追踪您的 GLP-1
快速答案
Shotsy 是一款适用于 iPhone 和 Android 的 GLP-1 追踪应用，支持所有主要 GLP-1 药物，包括 Ozempic、Wegovy、Zepbound 和 Mounjaro，以及可自定义剂量的复配司美格鲁肽或替尔泊肽。它可以记录注射和剂量、轮换注射部位、追踪副作用和体重、估算两次用药之间的药物水平，并为医生导出 PDF 报告。核心功能免费，App Store 31,000 多条评分中获得 4.8 星。
GLP-1 用户为什么要追踪
每周一次的注射很容易忘记
大多数 GLP-1 药物每七天使用一次，而生活总是很忙。错过或延迟剂量会改变您这一周剩下时间的感受。Shotsy 的提醒和倒计时小组件让注射日始终清晰可见，不会突然被遗忘。
剂量变化值得真实数据支持
GLP-1 治疗从低剂量开始，数月内逐步增加，每个剂量阶段持续数周。记录每个阶段的体重、副作用和身体感受，可以为您和处方医生的下一次剂量决定提供真实数据。
副作用往往有规律可循
恶心、疲劳和食欲变化常集中在注射或增加剂量后的几天内。将症状与注射记录一起保存，就能发现这些规律，而不必一直猜测。
每天很难看出进展
使用 GLP-1 后的体重变化以月为单位发生，而不是几天内完成，体重秤上的数字也会一路上下波动。由持续追踪形成的趋势线能显示真实方向，研究也表明，持续自我监测与更大的体重减轻有关。
Shotsy 如何追踪您的 GLP-1 旅程
估算两次用药之间的药物水平
Shotsy 根据每种药物已发表的药代动力学数据，绘制估算药物水平在两次用药之间上升和下降的过程。图表仅用于提供背景信息，并非测量结果；如果您切换药物，还可以同时显示多种药物。
按剂量和注射部位查看进度图表
Shotsy 按剂量阶段和注射部位拆分您的体重趋势，让您看到身体在每个剂量和每个部位的反应。没有其他 GLP-1 追踪器能提供如此详细的图表。
注射部位轮换
选择您使用的注射部位，Shotsy 会自动为您轮换。如果您总是记不住上次注射在哪里，Shotsy 始终知道下一个该用哪个部位。
将副作用与剂量时间线关联
记录恶心、便秘、疲劳等症状，并添加严重程度和备注。由于症状与剂量位于同一条时间线上，您可以准确发现剂量变化后出现了什么。
旅程中需要的一切
体重、蛋白质、水分和卡路里追踪，支持 Apple Health 同步；达到目标体重后的维持模式；可分享的 GLP-1 Journey Recap；以及可以交给医疗服务提供者的 PDF 报告。
GLP-1 用户如何评价 Shotsy
译自美国 App Store 上逐字引用的英文评论。
★★★★★
非常适合GLP-1用户的追踪应用
“记录每周注射、体重和副作用真的很方便。界面简洁，操作简单，让整个过程更容易管理！”
★★★★★
我用过的最佳应用
“我下载了大约十几款不同的应用，这款绝对是我最喜欢的注射和进度追踪应用。还可以记录蛋白质和饮水量，这一点我很喜欢。而且这些功能免费版都有。5星”
★★★★★
很棒的注射追踪应用！
“对于使用GLP-1药物的人来说，这款应用必不可少。它很简单，但非常实用。我很喜欢可以添加自己想在身体哪个部位注射。例如，如果上周在腹部左上方注射，这周就知道应该更换位置。你可以轻松记录和添加副作用，也可以在每次注射时记录体重，查看自己的进展。它会告诉你目前一共注射了多少次、下次注射时间、当前剂量，还会提供药物水平估算。它确实非常简单，但简单就是好！”
★★★★★
管理GLP-1的最佳应用
“操作简单，既能处理注射部位追踪这样的小细节，也能管理每日副作用和减重进度这样的重要事项，而且都显示在易于阅读的仪表板中。对我来说必不可少。”
什么是 GLP-1 追踪器，它为什么有帮助
GLP-1 追踪器是一款围绕 GLP-1 治疗节奏打造的应用：每周或每天重复的剂量、每隔几周变化的递增计划、需要轮换的注射部位，以及随剂量周期出现的副作用。普通健康应用可以追踪体重或饮食，而 GLP-1 追踪器会将所有信息与您的用药计划连接起来，有用的规律就藏在这里。
坚持记录会带来回报。《美国饮食协会杂志》的一项系统综述发现，持续自我监测与更大的体重减轻显著相关，2019 年发表于《肥胖》杂志的一项研究也对数字追踪得出了相同结论：记录更频繁的人减重更多。坚持治疗是另一个挑战：2025 年《JAMA Network Open》一项研究调查了 2018 年至 2023 年间开始使用 GLP-1 治疗超重或肥胖的 125,000 多名美国成年人，发现其中近三分之二的非糖尿病患者在一年内停药。记录每一次剂量、症状和结果的日期化记录，可以为您和处方医生的决定提供真实信息，也会成为您在可能持续数年的用药过程中的记忆。
完整的 GLP-1 追踪器应覆盖什么
无论您选择哪款应用，GLP-1 追踪器只有覆盖以下六个方面，才真正值得使用。以下是 Shotsy 的处理方式。
| 追踪内容 | 重要原因 | Shotsy 的处理方式 |
|---|---|---|
| 注射和剂量 | 错过或延迟剂量会影响您整周的感受 | 一键记录、提醒和倒计时小组件 |
| 注射部位 | 轮换部位有助于防止皮肤刺激 | 自动轮换，始终知道下一个部位 |
| 副作用 | 症状会集中出现在剂量变化前后 | 在剂量时间线上记录严重程度和备注 |
| 体重趋势 | 体重秤上的数字会波动，趋势才说明真相 | 按剂量和注射部位拆分的趋势图表 |
| 营养和习惯 | 蛋白质、水分和卡路里会影响结果 | 内置记录，支持 Apple Health 同步 |
| 估算药物水平 | 解释两次用药之间食欲为何变化 | 根据已发表的半衰期数据生成水平图表 |
任何应用中的估算药物水平图表都仅供参考，绝不能替代处方医生的指导。
GLP-1 追踪器：常见问题
哪款 GLP-1 追踪应用最好？
我们开发了 Shotsy，因此难免有偏见，但公开数据是很好的起点：Shotsy 在 App Store 31,000 多条评分中获得 4.8 星，是所有专门 GLP-1 追踪器中评分数量最多的应用，核心功能免费。我们对五款最受欢迎 GLP-1 追踪应用的比较，详细说明了各个替代方案的不同之处。
Shotsy 支持哪些 GLP-1 药物？
Shotsy 支持所有主要 GLP-1 药物，包括 Ozempic、Wegovy、Zepbound 和 Mounjaro，以及口服司美格鲁肽和可自定义剂量的复配司美格鲁肽或替尔泊肽。您可以随时切换药物，并保留完整历史记录。
Shotsy 免费吗？
是的。注射记录、提醒、注射部位轮换、副作用记录、体重追踪和详细进度图表全部免费，没有时间限制。可选的 Shotsy+ 订阅会增加估算药物水平图表等额外功能。
使用 GLP-1 药物期间应该追踪什么？
基本内容包括剂量（数量、日期和时间）、注射部位、带严重程度的副作用，以及体重。蛋白质、水分和卡路里也能提供有用背景，因为营养会影响 GLP-1 治疗的结果。将所有内容保存在一个应用中，就能放在同一条时间线上，从而看清规律。
Shotsy 支持 Android 吗？
支持。Shotsy 同时适用于 iPhone 和 Android，核心功能在两个平台上都免费。
GLP-1 追踪器能告诉我准确的药物水平吗？
不能。Shotsy 使用针对您所用药物的已发表半衰期数据来估算药物水平。图表用于帮助理解两次用药之间食欲和副作用为何变化，并非测量结果，绝不能替代处方医生的指导。
我可以把追踪历史分享给医生吗？
可以。Shotsy 可以导出包含剂量、副作用和体重趋势的 PDF 报告，方便您带去就诊或发送给医疗团队。
GLP-1 追踪器能替代医疗建议吗？
不能。追踪器整理您自己的观察结果，帮助您与处方医生进行更好的沟通。它不会诊断、确定剂量或治疗，任何与药物有关的决定都应由您的医生做出。
来源
- Glucagon-like Peptide-1 Receptor Agonists, StatPearls, NCBI Bookshelf, National Institutes of Health
- Burke LE, Wang J, Sevick MA. Self-monitoring in weight loss: a systematic review of the literature. Journal of the American Dietetic Association, 2011
- Harvey J, et al. Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss. Obesity (Silver Spring), 2019
- Rodriguez PJ, et al. Discontinuation and Reinitiation of Dual-Labeled GLP-1 Receptor Agonists Among US Adults With Overweight or Obesity. JAMA Network Open, 2025
- Shotsy on the App Store (ratings and customer reviews)
应用详情和评价引用来自 Shotsy 的公开 App Store 列表，研究声明来自上方链接的来源，并于 9月 2026 核实。本页面仅供教育参考，不构成医疗建议。关于您的 GLP-1 药物，请始终咨询医生。