如何预防 GLP‑1 药物导致的肌肉流失：蛋白质、训练以及数据揭示的情况
使用司美格鲁肽或替尔泊肽减掉的体重中，最多 40% 可能来自瘦体重。了解循证方案，在减脂的同时保护肌肉。
阅读更多 →腹部、大腿还是手臂：GLP‑1 药物应该注射在哪里
腹部、大腿和上臂都是获准的 GLP‑1 注射部位。了解如何选择对您来说最容易操作、最舒适的部位。
阅读更多 →酒精与 GLP‑1 药物：哪些情况下可以饮用，哪些需要注意
服用司美格鲁肽或替尔泊肽期间，并没有正式规定禁止饮酒，但酒精会以一些值得注意的方式与这些药物相互作用。以下是现有证据和需要了解的事项。
阅读更多 →为什么您的 GLP‑1 减重陷入停滞：如何突破平台期
使用司美格鲁肽或替尔泊肽时，减重平台期很正常，也在预期之中。了解平台期为何发生、何时需要注意，以及 5 个以证据为基础、帮助您重新取得进展的步骤。
阅读更多 →使用 GLP‑1 药物可以减掉多少体重
临床试验数据显示了 Ozempic、Wegovy、Mounjaro 和 Zepbound 的平均减重效果。了解您可以合理期待什么样的结果。
阅读更多 →注射位置离肚脐太近：GLP‑1 注射需要了解什么
GLP‑1 注射通常应与肚脐至少保持 2 英寸的距离。了解这一规则为何重要，以及如果注射位置过近需要观察什么。
阅读更多 →GLP‑1 药物不宜注射的位置：为安全注射应避开的部位
有些皮肤部位不适合注射 GLP‑1 药物，包括有淤青、触痛、疤痕、肿块或受到刺激的部位。了解更安全的注射部位选择。
阅读更多 →GLP‑1 与腹泻：为什么会发生以及如何应对
腹泻是 GLP‑1 常见的副作用，尤其是在增加剂量后。了解腹泻发生的原因，以及实用的应对方法。
阅读更多 →GLP‑1 注射笔常见错误：点击声、预充、剂量计和剩余液体
GLP‑1 注射笔并非都以相同方式工作。了解常见的设备使用错误，以及何时应向药剂师或处方医生寻求帮助。
阅读更多 →GLP‑1 注射焦虑：建立更平静的每周注射习惯
注射前感到紧张很常见。了解一些实用方法，让注射日更平静、更可预测，也更容易记录。
阅读更多 →如何储存您的 GLP‑1 药物：冷藏、出行和有效期规则
了解首次使用前后如何正确储存 GLP‑1 注射笔，包括冷藏规则和有效期限。
阅读更多 →为什么使用 GLP‑1 后您仍然感到饥饿，或食欲不足
GLP‑1 药物平均可将食欲抑制 30% 至 50%，但每个人的反应差异很大。了解为什么有些人仍然感到饥饿、另一些人几乎完全失去食欲，以及这两种情况该如何应对。
阅读更多 →GLP‑1 注射的最佳日期和时间
了解每周 GLP‑1 注射最适合的日期和时间，帮助您管理副作用并保持规律。
阅读更多 →GLP‑1 药物如何发挥作用：用简单语言解释科学
GLP‑1 药物会模仿一种能刺激胰岛素、减缓胃排空，并通过大脑信号降低食欲的天然肠道激素。了解它们如何发挥作用、为何比天然激素持续更久，以及这项科学的发展方向。
阅读更多 →GLP‑1 药物与睡眠：它们能改善睡眠呼吸暂停吗
SURMOUNT-OSA 试验显示，替尔泊肽在第 52 周将睡眠呼吸暂停严重程度降低约 50% 至 60%，部分患者因此可以停用 CPAP。了解研究结果和治疗期间可能出现的变化。
阅读更多 →GLP‑1 与腹胀：原因及真正有效的缓解方法
司美格鲁肽和替尔泊肽等 GLP‑1 药物引起的腹胀，通常与胃排空延迟和肠道蠕动减慢有关。了解腹胀为何发生、哪些因素会加重，以及哪些方法真正有效。
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